Dech nadi shodhana na stres a na problémy se spánkem | Nadechni se | Televize Seznam

Dech nadi shodhana na stres a na problémy se spánkem

5 012 zhlédnutí|
4. října 2020
Nadi Shodhana - většina z nás preferuje jednu stranu víc než tu druhou. Jedna je silnější, druhá slabší. Jsme léváci a praváci. Dýcháme jednou nosní dírkou víc než tou druhou a nadi shodhana nám pomáhá tyto rozdíly vyrovnat. Jde o balanci mezi levou a pravou stanou těla, mezi nádechem a výdechem, mezi jin a jang. Nadi shodhana snižuje srdeční frekvenci, stres, úzkost, pomáhá na problémy se spánkem a je vhodná pro všechny (když se praktikuje bez zádrží).
Nadechni se