Jóga na doma: Jaké cviky jsou nejlepší na posílení zad?

Jóga je jedním z nejzdravějších sportů vůbec. Posiluje hluboký stabilizační systém, čímž předchází bolestem páteře, a zároveň účinně tvaruje tělo. Pokud vás trápí shrbená a bolavá záda, toto cvičení je právě pro vás.